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스테이크&채소 식단 스테이크와 채소가 만나면?"건강하면서도 맛있는 한 끼를 찾고 있나요?단백질이 풍부한 스테이크, 영양 가득한 브로콜리, 으깬 감자,그리고 당근과 그린 빈을 곁들인 균형 잡힌 식단을 소개합니다.간단한 조리법과 건강한 식사 팁까지 알려드릴게요!"             재료 소개와  조리법재료                  스테이크용  등심소고기, 브로콜리, 감자, 그린빈, 당근, 송이버섯, 버터,올리브오일, 소금, 후추, 스테이크소스, 우유조리방법1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거하고 소금과 후추를 뿌려 10분간  재어둔다.프라이팬을 달군 후에  올리브오일을 살짝 두르고 강한 불에서겉면을 익혀주고 이후 중 약불로 굽는다. 2. 브로콜리는 소금과 식초를 뿌려서 담갔다가 적당히 썰어서 끓는 물에살짝 데쳐서영양분.. 2025. 3. 12.
고등어 무조림 고등어 무조림의 매력은?짭조름하고 깊은 감칠맛으로밥과 아주 잘 어울리는 반찬입니다.고등어의 오메가 3와 무의 소화 촉진효과로 영양 균형이 좋고간단하지만 깊은 맛을 내주는 요리로 적극 추천합니다. 고등어무조림 재료 재료고등어 3마리, 무 1개, 청양고추, 양파, 대파 양념장간장, 고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 생강, 매실청 고등어 무조림 요리 순서 1. 손질된 고등어를 깨끗이 씻어서 준비합니다. 2. 무가 국물을 흡수해서 더 맛있어지도록 냄비에 무를 깔아줍니다. 무에 고춧가루를 버무려서 색이 입혀지도록 합니다. 3. 고등어무조림에 들어갈 멸치육수를 만들어줍니다. 4. 무에 끓인 육수를 부어주고 먼저 무를 끓여줍니다. 5. 끓고 있는 무에 싱싱한 고등어를 넣어주고 양념장을 넣어줍니다.부재료를 모.. 2025. 3. 12.
오징어 미나리 초무침 건강과 맛을 챙기는 최고의 조합?오징어와  미나리를 초고추장에 무쳐서 먹으면 새콤달콤한 맛이 입맛을 돋우고소화도 잘되는 효과가 있습니다.    미나리의 제철과 가장 맛있는 시기? 미나리는 일반적으로 2~4월이 제철입니다. 봄철에 나오는 미나리는 연하고 향이 강해서 가장 맛있습니다. 여름철 이후에 나오는 미나리는 억세지고 향이 약하고 겨울철 미나리는 봄철 미나리에 비해 맛과 향이 덜합니다.   미나리의 영양 성분과 효능? 미나리는 건강에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 해독 효과가  뛰어나서 숙취해소에도 좋으며 독소 배출울 돕는 채소로 많이 알려져 있습니다. 미나리는 생으로 먹어도 좋고 살짝 데쳐서 초장에 찍어 먹거나 국이나 찌개 전으로 활용해도 맛있습니다.    오징어 미나리 초무침재료오징.. 2025. 3. 11.
푸드스타일러 집에서 만드는 감자 스프 쉽게 만들기 건강한 레시피 바쁜 일상 속에서 제때에 끼니는 챙겨서 드시고 계시나요?오늘은 간편한 조리법으로 영양이 풍부한 크루통 감자수프, 그라파다노치즈 감자수프를 소개해 드리겠습니다. 재료 감자우유양파그라파다노치즈후추소금 만드는 법 감자와 양파 우유를 푸드스타일러에넣고 수프 모드를 누르고 끓여줍니다. 수프가 다 되었으면 그 위에 후추와 소금, 그라파다노치즈를 뿌려주면 완성입니다. 재료 감자양파버터우유브로콜리크루통만드는 법 적당히 썰어진 감자와 양파를 준비하고 버터 한 티스푼, 우유와 데친 브로콜리를 넣어주고 수프 모드를 누르고 끓여줍니다. 수프 만들기가 끝난 후 예쁜 그릇에 크루통을 데코레이션 후 요리 완성입니다. ~~ 후기를 마치며 ~~ 푸드 스타일러를.. 2025. 3. 11.
태안 봄꽃 축제 태안은 매년 봄마다 아름다운 꽃 축제로 많은 관광객을 맞이합니다.올해도 어김없이 '태안 봄꽃정원'과 '태안 세계튤립꽃박람회'가 열리는데요.두 축제는 비슷한 시기에 열리지만, 장소와 특징이 달라서  정확한 정보를 알려드리겠습니다.      2025 태안 세계튤립꽃박람회기간: 2025년 4월 8일(화) ~ 5월 6일(화)장소: 코리아플라워파크 (안면도 꽃지해수욕장 인근)입장료: 성인 약 14,000원, 청소년·어린이 할인 적용홈페이지: koreaflowerpark.com    특징세계 5대 튤립축제로 선정된 글로벌 행사200여 종의 튤립을 비롯해 다양한 유럽식 정원 조성포토존, 야간 조명 연출 등 다양한 볼거리 제공입구부터 끝까지 튤립이 가득한 길, 테마별 정원 조성추천 포인트형형색색의 튤립과 함께 유럽식 .. 2025. 3. 11.
2025년 봄꽃 축제는 언제 어디에서? 2025년 서울외 지역 주요 봄꽃 축제가 어디에서 열리는지 소개해 드리겠습니다. 광양 매화축제기 간2025년 3월 7일 ~ 3월 16일장 소전라남도 광양시 섬진강 매화마을특 색국내 최대 규모의 매화 축제로 섬진강변을 따라 펼쳐진매화나무가 장관을 이룹니다. 구례 산수유꽃 축제기 간2025년 3월 15일 ~ 3월 23일장 소전라남도구례군 산동면 일대특 징노란 산수유꽃이 만개한 구례는 봄의 시작을 알리는대표적인 장소입니다. 진해 군항제기 간2025년 3월 29일 ~ 4월 7일장 소경상남도 창원시 진해구 일대특 징전국 최대 규모의 벚꽃 축제로 약 36만 그루의 벚나무가 장관을 이룹니다.여좌천 로망스 다리,경화역 벚꽃길 등 명소가 유명하며 군악대 퍼레이드와 불꽃놀이등다양한 행사가 열립니다. .. 2025. 3. 8.

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