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과민성대장증후군? 옥수수를 먹고 난 후 찾아온 복통 ! 며칠 전, 길을 가다가 포장마차에서 파는 옥수수를 보고 군침이 돌았다. 커다란 옥수수 두 개를 사서 맛있게 먹었지만, 그 후부터 예상치 못한 문제가 생겼다. 위장이 꼬이듯 아프기 시작했고, 배탈이 나면서 복부팽만감까지 심하게 느껴졌다. 결국 병원을 찾게 되었고, 의사는 엑스레이를 찍어보고 위장이 활발하지 않다는 소견을 보여주었다. 처방받은 위장 운동 촉진제와 변비약을 3일간 복용한 후 증상이 나아졌지만, 이 경험을 통해 과민성대장증후군(IBS)에 대해 다시금 생각하게 되었다.  갑작스러운 복통과 복부팽만감, 과민성대장증후군일까?과민성대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 만성적인 소화기 문제로, 배탈, 복부팽만, 복통, 변비 또는 설사 등의 증상이 반복적으로 나타나는 질환이다.. 2025. 3. 27.
망고 다이어트는 가능할까? 망고는 달콤하고 향긋한 열대과일로 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 다이어트를 할 때 망고를 먹어도 괜찮을까요? 망고가 다이어트에 도움이 되는지, 아니면 방해가 되는지를 과학적으로 분석해 보겠습니다.  😊 망고의 영양 성분망고(100g 기준)는 약 60kcal의 열량을 가지고 있으며, 다음과 같은 주요 영양소를 포함합니다.탄수화물: 약 15g식이섬유: 1.6g비타민 A, C, E 풍부항산화 성분(베타카로틴, 퀘르세틴, 망기페린 등)망고는 비교적 당 함량이 높은 과일이지만, 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하여 건강에 유익합니다. 그렇다면 다이어트에 도움이 될까요? 😊 망고의 다이어트 장점1.  포만감 제공망고에는 식이섬유가 포함되어 있어 소화 속도를 늦추고 포만감을 주는 효과가 있습니다. 다이어트 중.. 2025. 3. 25.
갑자기 연어가 먹고 싶을 때, 배민 B마트에서 생연어회를 주문해본 후기 살다 보면 가끔 특정 음식이 미친 듯이 당길 때가 있다. 특히 신선하고 부드러운 연어가 생각나는 날이면 그냥 지나칠 수가 없다. 마트에 가거나 전문점에서 먹는 것도 좋지만, 바쁜 일상 속에서 즉흥적으로 연어를 즐길 수 있는 방법은 없을까? 고민하던 차에 떠오른 해결책이 바로 배민 B마트였다. 그래서 이번에는 배민 B마트에서 연어를 주문해 본 경험을 정리해보려고 한다.   배민 B마트에서 연어회 주문하기 배민 B마트는 기본적으로 편의점과 대형 마트의 중간 정도 역할을 하는 서비스로, 신선 식품부터 간편식, 음료, 생활용품까지 다양한 품목을 취급한다. 무엇보다 빠른 배송이 장점이라, 연어처럼 신선도가 중요한 음식도 믿고 주문할 수 있을지 궁금했다.앱을 켜고 "연어"를 검색하니 여러 가지 제품이 나왔다. 연어.. 2025. 3. 25.
커피가 없다면 세상은 어떻게 변할까? 아침에 눈을 뜨자마자 찾게 되는 커피 한 잔. 따뜻한 향이 퍼지는 순간 하루가 시작되는 기분이죠. 하지만 만약 이 커피가 사라진다면 어떨까요? 많은 사람들이 하루를 시작하는 방식이 바뀌고, 카페 문화도 달라질 것입니다.커피는 단순한 음료가 아니라, 전 세계 수많은 사람들의 일상과 밀접하게 연결된 중요한 존재입니다. 커피 생산국들은 막대한 경제적 영향을 받게 될 것이고, 차나 에너지 드링크 같은 대체 음료가 인기를 끌 수도 있습니다. 직장에서는 커피 브레이크 대신 새로운 휴식 문화가 자리 잡고, 커피 전문점들은 변화하는 트렌드에 맞춰 새로운 메뉴를 개발해야 할 것입니다.  커피의 마력은 무엇일까? 커피가 이렇게 많은 사람들에게 사랑받는 이유는 무엇일까요? 바로 카페인 덕분입니다. 카페인은 피로를 덜어주고 .. 2025. 3. 24.
초코, 애플시나몬그래놀라 사과,해바라기씨,그릭요거트로 아침식사하기 하루를 상쾌하게 시작하는 건강한 아침, 사과, 호박씨, 그래놀라 시리얼과 그릭 요거트아침은 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 잠에서 깨어난 후, 몸과 마음을 깨우기 위한 첫 번째 단계로, 우리는 무엇을 먹을지 고민하게 되죠. 바쁜 아침, 많은 사람들이 간단하지만 영양가 있는 음식을 선호하는데, 오늘은 빠르게 준비할 수 있으면서도 몸에 좋은 아침식사를 소개하려 합니다. 바로 그래놀라 시리얼, 사과, 해바라기씨, 그릭 요거트의 조화로운 만남입니다. 이 네 가지 재료는 건강한 아침을 위한 완벽한 조합이며, 맛과 영양을 모두 충족시킬 수 있는 식사입니다.마지막으로 심혈관에 좋은 계피가루를 톡! 톡! 뿌려주어 고소함과 따뜻함이  가득한 아침 식사 준비 끝!!!   1. 그래놀라 시리얼: 에너지와 건강의 시작 그래.. 2025. 3. 24.
트리벨리 파프리카 그릭요거트드레싱 디저트간식 트리벨리 파프리카 그릭요거트 드레싱과 함께하는 다이어트 간식 건강한 다이어트를 위해서는 맛있고 간편하면서도 영양이 풍부한 간식이 중요합니다. 오늘은 트리벨리 파프리카 그릭요거트 드레싱과 생파프리카를 활용한 다이어트 간식을 소개해 드리겠습니다. 파프리카의 아삭한 식감과 요거트 드레싱의 고소하고 크리미한 맛이 조화롭게 어우러져, 부담 없이 즐길 수 있는 건강 간식입니다.   준비 재료트리벨리 파프리카 (빨강, 노랑, 주황 등 색깔별로 준비하면 더욱 좋습니다)트리벨리 파프리카 그릭요거트 드레싱기호에 따라 추가할 재료 (후추, 허브 가루, 견과류 등) 만드는 방법파프리카 손질하기파프리카를 깨끗이 씻은 후 씨를 제거합니다.먹기 좋은 크기로 길게 썰어줍니다.파프리카는 색깔별로 영양소가 조금씩 다르므로 여러 색상을 .. 2025. 3. 24.

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