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모차렐라치즈2

스테이크&채소 식단 스테이크와 채소가 만나면?"건강하면서도 맛있는 한 끼를 찾고 있나요?단백질이 풍부한 스테이크, 영양 가득한 브로콜리, 으깬 감자,그리고 당근과 그린 빈을 곁들인 균형 잡힌 식단을 소개합니다.간단한 조리법과 건강한 식사 팁까지 알려드릴게요!"             재료 소개와  조리법재료                  스테이크용  등심소고기, 브로콜리, 감자, 그린빈, 당근, 송이버섯, 버터,올리브오일, 소금, 후추, 스테이크소스, 우유조리방법1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거하고 소금과 후추를 뿌려 10분간  재어둔다.프라이팬을 달군 후에  올리브오일을 살짝 두르고 강한 불에서겉면을 익혀주고 이후 중 약불로 굽는다. 2. 브로콜리는 소금과 식초를 뿌려서 담갔다가 적당히 썰어서 끓는 물에살짝 데쳐서영양분.. 2025. 3. 12.
토마토 카프레제 생모차렐라치즈 샐러드 이탈리아 요리 토마토 카프레제란?오늘은 건강에도 좋고 다이어트에도 최고의 식품인 신선한 토마토를 이용한토마토 카프레제를 소개하겠습니다. 토마토, 생모차렐라치즈, 바질의 조화가 어우러진이탈리아 요리로 유명한 카프레제 치즈샐러드 재료와  만드는 방법재료 토마토생모차렐라치즈바질대신 카이피라 채소소금후추발사믹식초올리브오일홀그레인머스터드만드는 방법 드레싱은 올리브오일과 발사믹식초를2대 1의 비율로 섞고 소금과 후추로간을 맞춥니다.조리방법은접시에 토마토와 모차렐라치즈를 번갈아가며사이사이 넣고  바질이 없어서 카이피라 야채로 예쁘게 셋팅해주고준비된 드레싱을 뿌려줍니다.그 위에 기호에 따라 소금과 후추를뿌려줍니다.  토마토는 과일과 채소의 두 가지 기능을 가지고 있습니다.비타민과 무기질이 풍부한 우수한 식품입니다.토마토 성분에는 구.. 2025. 3. 7.

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