망고다이어트는가능할까?1 망고 다이어트는 가능할까? 망고는 달콤하고 향긋한 열대과일로 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 다이어트를 할 때 망고를 먹어도 괜찮을까요? 망고가 다이어트에 도움이 되는지, 아니면 방해가 되는지를 과학적으로 분석해 보겠습니다. 😊 망고의 영양 성분망고(100g 기준)는 약 60kcal의 열량을 가지고 있으며, 다음과 같은 주요 영양소를 포함합니다.탄수화물: 약 15g식이섬유: 1.6g비타민 A, C, E 풍부항산화 성분(베타카로틴, 퀘르세틴, 망기페린 등)망고는 비교적 당 함량이 높은 과일이지만, 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하여 건강에 유익합니다. 그렇다면 다이어트에 도움이 될까요? 😊 망고의 다이어트 장점1. 포만감 제공망고에는 식이섬유가 포함되어 있어 소화 속도를 늦추고 포만감을 주는 효과가 있습니다. 다이어트 중.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
