차전자피1 차전자피 식이섬유 다이어트 최근 건강한 다이어트를 고민하면서 차전자피(사일리움 허스크)에 관심을 가지게 되었다. 요즘 체중이 늘어난 것도 있고, 식사량 조절이 쉽지 않다 보니 포만감을 높여준다는 차전자피가 도움이 될 것 같아 직접 복용을 시작했다. 차전자피는 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 장 건강에 좋다고 알려져 있지만, 과연 다이어트에도 효과가 있을까? 직접 경험하며 차전자피의 특징과 복용 방법, 다이어트 효과를 정리해 보았다. 차전자피란?차전자피(Psyllium Husk)는 질경이 씨앗 껍질에서 추출한 식이섬유로, 물을 만나면 부풀어 젤처럼 변하는 성질이 있다. 이는 위에서 오랫동안 머물며 포만감을 높여주고, 장 내에서 수분을 흡수해 변을 부드럽게 만들어 배변을 원활하게 돕는다. 일반적으로 차전자피는 가루, 캡슐, 알약 등 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
