전체 글19 회전근개파열로 인한 의료 치료후 어깨 근육의 소중함을 알게 되다 요즘 근력을 키우기 위해서 헬스장에서 평소에 안하던 기구들을 이용해 허벅지 근력강화운동을 열심히 하 거나 울퉁 불퉁한 지방을 없애고 등근육을 만들어보고자 어깨를 사용하는 운동을 하다보니 평소에 쓰지 않 던 근육이 놀랐는지 팔을 올리는게 거북하다는 생각을 하면서도 평소에도 병원에는 잘 가지 않는 습관으로 시간이 지나면 낫겠지 하며 시간을 보내고 있었다. 어느날 극심한 통증이 느껴지며 팔을 올리거나 옆으로 올릴수가 없게 되었다. 하루가 지나고 또 하루가 지나 면서 점점 통증이 심해지고 더이상 버티는게 잘하는 행동이 아니겠다는 생각이 들어서 한의원에 가서 물리치료 .. 2024. 7. 24. 셀레나 고메즈의 달덩이 얼굴? 루푸스를 앓고있는 셀레나 고메즈는 2017년 신장이식을 받은 후 면역억제치료지속으로 스테로이드를 맞을때마다 붓기 때문에 달덩이 얼굴로 부작용을 보이고 있다.셀레나 고메즈의 얼굴을 볼때마다 동글 동글한 귀여운 얼굴이어서 나이를 먹지 않는 얼굴이라고 생각했는데 루푸스라는 병을 앓고 있었다니 그동안 얼마나 마음과 몸이 힘들었을까? 앞으로는 병이 재발하지않고 건강하게 활동하면서 행복하게 활짝 웃는모습을 많이 보여주었으면 하는 바램을 가져본다. 셀레나 고메즈가 앓고 있는 루푸스는 자가면역 질환으로, 면역 체계가 자신의 신체 조직을 공격하는 복잡한 질환입니다. 이 질환은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 환자마다 증상의 정도와 형태가 다릅니다. 고메즈의 경우와 같이 유명인이 이 질환을 공개적으로 언급함으.. 2024. 7. 23. 59세 백지연의 근육량을 키워주는 아침식단 공개 아나운서 출신인 백지연은 약속 없는 저녁때는 꼭 닭가슴살을 먹는다고 합니다. 자기가 가장 부러워하는 부자가 있는데바로 근육 부자라고 밝히면서 낮은 체지방률(19.0)과 평균 이상의 하체 근육량 수치를 공개하며 그 비결로 아침 식단을 공개했습니다. 백지연 방송인이 공개한 아침 식단은 건강과 다이어트를 중시하는 사람들에게 많은 영감을 줄 수 있습니다. 그의 식단은 다음과 같은 요소로 구성되어 있습니다.단백질: 삶은 달걀 2개와 닭가슴살이 주요 단백질 공급원입니다. 단백질은 근육량을 유지하고 증가시키는 데 필수적입니다.건강한 지방: 올리브유는 건강한 지방의 좋은 예로, 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.채소와 과일: 오이와 후무스는 식이섬유와 비타민을 공급해 주며, 포만감을 느끼게 해 다이어트에 효과적.. 2024. 7. 23. 경기신세계백화점 태국쌀국수집에서~~ 얼큰한 쌀국수가 땡기는 날이다~ 기본 쌀국수에 해물쌀국수를 주문했다~해물쌀국수는 국물이 달짝달짝 해장국처럼 속이 시원해졌다~~기본 쌀국수는 소고기가 씹히는 맛이 일품이다~~ 고수를 듬뿍 넣어서 평소와는 다른 색다른 맛에 취해보았다~~이따금 우리 맛이 아닌 다른 나라 맛을 느껴보고 싶은 날이 있다~~오늘도 입이 즐겁고 맘이 즐거운 행복한 하루를 보내었다~~ 이런게 사는 기쁨이겠지? 오늘도 감사했어요~~ 2023. 6. 25. 바이크텐덤으로 가자~ 양양 속초 앞바다를 향해~~~ 양양에서 맛집으로 통한다는 옛뜰 식당에서 섭국을 먹었다~~ 홍합이 섭으로 불리는데 홍합국인가보다~~ 해물매운탕 느낌이랄까? 처음 먹어보는데 맵지도 짜지도 않아서 바닥을 보이며 끝까지 맛있게 먹을 수 있었다~양양에서는 섭국이 유명한지 섭국 식당이 군데 군데 보였다~~한 번쯤 먹어보면 괜찮은 메뉴였다 해물맛이 가미된 색다른 맛이었다~~ 식당은 아담하지만 손님들은 끊이지 않는것을 보면 맛집은 맞나보다~~ 가격은 14000원 메뉴판을 찍어야지 했는데 나와서 가려다가 생각이 났다~~ 속초앞바다가는길에 속초바다에 들러서 하얗게 부서지는 파도를 감상하였다~~ 중앙시장에서 서민갑부를 탄생시킨 막걸리빵을 30분 넘게 줄서서 두 봉지를 사고 비주얼이 괜찮아서 마늘빵도 먹어보았는데 맛이 별로였다~~ 여행객이 많아서 다니기에.. 2023. 6. 25. 동천동 스타벅스에서 비가 내리는 일요일 오후~~ 더 촉촉 초콜릿 생크림케이크~ 블루베리 쿠키치즈 케이크~ 핫유자 민트티~ 돌체라떼~ 주문했어요~~비가 계속 내리고 있네요~ 창 밖으로 우산을 쓰고 총총 걸음으로 오가는 사람들을 보며 따끈한 돌체라떼를 마시며 오랫만에 여유를 가져보아요~핫유자 민트티도 뒷맛이 깨끗해서 다음에 마셔봐야겠어요~블루베리 쿠키 치즈케잌은 쿠키처럼 바스러져 찌꺼기가 떨어지니 신경이 쓰여요~~~ 그래도 맛은 괜찮았어요~~초콜릿 생크림 케이크는 맛이 부드러워서 별표 하나 주려구요~부처님 오신 날 대체휴가로 내일 또 쉬니 일요일 오후가 부담스럽지않고 여유가 있어서 너무 좋았어요~계속 쉰다면 쉬면서 느끼는 짜릿한 이 기분 느낄 수 없겠죠? 건강하게 일할 수 있다는 것에 감사하며 오늘 이 시간도 너무 소중함을 가슴으로 느껴보아요~~매일 욕심.. 2023. 5. 29. 이전 1 2 3 4 다음
